Бодибаланс – комплекс упражнений из Тай чи, йоги, стрейчинга, Бодифлекса и пилатеса, направленные на похудение, развитие гибкости, укрепление мышц и релаксацию.
Это универсальная, безопасная методика для новичков, не имеющих специальной подготовки; для тех, кому не подходят бег, прыжки с максимальной нагрузкой на сердце.
Тренировки проводятся в умеренном темпе под спокойную музыку, одно движение плавно перетекает в другое, воздействуя на так называемые «глубокие» мышцы, развивая координацию и равновесие. А проработка внутренних мышц отлично моделирует фигуру, делая нас стройными и красивыми.
Упражнения скомбинированы так, чтобы расход калорий значительно увеличился в процессе тренировки, так что по энергетическим затратам бодибаланс занимает лидирующее положение среди «спокойного фитнеса».
И что интересно, такое явление, как ускорение обмена веществ, способствующее активному похудению, сохраняется и после проведенного занятия.Так что, милые женщины, не стоит ждать, когда Ваше тело обрастет новыми килограммами, превратившись в бесформенную массу. В этом случае, вернуть стройность будет намного труднее, можно сказать, практически не возможно. Следить за собой надо постоянно!
Бодибаланс станет для Вас верным помощником в этом деле! Вы не только сможете сбросить лишний вес, но и обретете душевную гармонию, получите невероятно мощный заряд бодрости, отлично отдохнете после трудового дня и просто хорошо и с удовольствием проведете время.
Занятие бодибалансом состоит из трех частей:
1 часть - смесь Тай чи, йоги. Сюда входят движения из комбинаций на развитие пластики, координации и музыкальности.
2 часть - блок на укрепление разных групп мышц. Упражнения проводятся на ковриках.
3 часть - растяжка с применением дыхательных техник для отличного самочувствия и придания рельефа Вашему телу.
Мы с нетерпением ждем Вас на наших тренировках!
Тренер: Наталья Асташова
